(Adem in) "De Heer is mijn Herder, ik heb alles wat ik nodig heb."

Visualiseer een weelderige groene weide, omringd door zachte heuvels. Voel de warme zonnestralen op je gezicht en de liefdevolle aanwezigheid van de Herder om je heen.

(Adem uit) "Hij laat mij rusten in groene weiden en leidt me naar vredige wateren."

Stel je voor dat je neerstrijkt in het gras, voel de zachtheid ervan onder je. Hoor het kalme ruisen van een beekje in de buurt. Laat de rustgevende geluiden je omhullen terwijl je in harmonie bent met de natuur om je heen.

(Adem in) "Hij geeft mij nieuwe kracht."

Voel de hernieuwde energie die uit de omgeving stroomt, een verkwikkende kracht die je vult. Laat elke inademing je verfrissen en elke uitademing spanning loslaten.

(Adem uit) "Hij leidt mij op het juiste pad, tot eer van Zijn naam."

Zie een helder pad voor je, omzoomd door bloemen. Stap voor stap leidt de Herder je door dit pad van het leven, vol vertrouwen en vrede. Voel de zekerheid dat je wordt geleid door een liefdevolle hand.

(Adem in) "Zelfs als ik door een donker dal ga, vrees ik geen gevaar, want U bent bij mij."

Visualiseer een donker dal voor je, maar merk op hoe een zachte gloed je omringt. Voel de geruststellende aanwezigheid van de Herder die naast je loopt, je ondersteunt in elke stap.

(Adem uit) "Uw stok en Uw staf, zij geven mij moed."

Zie de stok en de staf van de Herder, symbolen van bescherming en begeleiding. Laat hun aanwezigheid je moed geven in elke uitdaging die je tegenkomt.

(Adem in) "U nodigt mij uit aan tafel voor het oog van mijn vijanden."

Stel je voor dat je aan een overvloedige tafel zit, omringd door de zegeningen van de Herder. Voel dankbaarheid voor de overvloed in je leven, zelfs te midden van uitdagingen.

(Adem uit) "U zalft mijn hoofd met olie, mijn beker vloeit over."

Voel de zachte aanraking van de Herder terwijl Hij zalf aanbrengt op je hoofd. Laat de overvloed van Zijn zegeningen je innerlijke beker vullen, zodat het overvloeit naar anderen om je heen.

(Adem in) "Zeker, goedheid en liefdevolle goedheid zullen mij volgen alle dagen van mijn leven."

Omarm het besef dat Gods goedheid en liefdevolle goedheid je voortdurend vergezellen, elke dag van je leven. Laat dit besef een bron van troost en vreugde zijn.

(Adem uit) "En ik zal in het huis van de Heer verblijven tot in lengte van dagen."

Beeld jezelf in, veilig en geborgen, in het huis van de Heer. Voel de eeuwige vrede en vreugde die voortkomen uit de liefdevolle aanwezigheid van de Herder.

Open langzaam je ogen, neem een moment om diep adem te halen en laat de rust en vrede van deze meditatie met je meegaan in de rest van je dag. Amen.